每体：亚马尔非常注重自我保养，有一位随队营养师帮他保持状态

来源：每日体育报

时间：2026-05-01 10:45:58

体育资讯5月1日讯据《每日体育报》报道，亚马尔是一个在场下非常注重自我保养的球员。

报道透露，亚马尔目前有一位随队营养师，为他烹制各式菜肴，以帮助他在比赛中保持最好的状态。斋月期间，他会遵循一套与之相适应的饮食计划，以避免肌肉流失，努力与其他队友保持相同的节奏。

亚马尔的饮食基于均衡的营养，富含蛋白质和复合碳水化合物，以支持运动表现，其中特别强调鸡肉配米饭和花生酱。斋月期间，他会调整自己的营养摄入，包括策略性的夜间进食、凌晨4点的密集补水以及食用椰枣和汤类食品。

亚马尔最喜欢的一道菜是来自他母亲谢拉·埃巴纳的家乡赤道几内亚的传统菜肴——花生酱鸡肉饭。这道菜让他回忆起在马塔罗街区度过的童年时光，每次赛前他都会享用这道美食。亚马尔说“母亲会在比赛前为我准备这道菜，给我力量。”到了下午放松的时候，亚马尔会选择一种他家乡经典的茶饮品。他曾在社交媒体上透露，他最喜欢的下午茶是茶配饼干。

在一次与Powerade的广告合作中，亚马尔表示自己喜欢香草蓝莓味的茶。他不喝咖啡或其他含糖饮料，除非它们含有蛋白质。亚马尔最常喝薄荷茶，当地人称之为atay或té moruno（摩尔风味茶）。这种茶由绿茶（通常是珠茶）、大量新鲜薄荷或留兰香加上足量的糖制成，热饮时泡沫丰富，从高处倾倒，以示好客。

每体：亚马尔非常注重自我保养，有一位随队营养师帮他保持状态

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